PIEKEREN IN TIJDEN VAN COVID-19 EN DAARBUITEN: ACTIE ALS REMEDIE !
Piekeren is een belangrijke risicofactor voor een hele reeks van psychische klachten, en in het bijzonder voor emotionele problemen als depressie en angst. Piekeren is hardnekkig. Het komt automatisch op, je krijgt het maar moeilijk stopgezet, en vaak zijn (en blijven) we er toch van overtuigd dat het ons helpt om problemen op te lossen. Niets is echter minder waar. Door te piekeren blijf je vastzitten in je hoofd, en kom je maar zelden tot actie of oplossingen. Bovendien houdt het gepieker stress vast in je lijf, met alle gevolgen van dien. In deze webinar vertelt Filip Raes, auteur van het boek “Weg van het piekeren: Actie als remedie” , wat piekeren precies is en waarom het die negatieve impact heeft op ons welbevinden. Daarnaast legt hij uit hoe hij als gedragstherapeut werkt met piekeren en dat is meteen ook hoe jij bij jezelf en bij je patiënten ermee aan de slag kan gaan. Al kun je piekeren nooit helemaal uit je leven bannen, je kunt er wel anders mee omgaan. Door het piekeren sneller op te merken en op die momenten sneller over te gaan tot actie, leg je het piekeren lam. Er komt meer ruimte in het leven voor dingen die er echt toe doen, en het risico op depressieve en angstklachten neemt af.
